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PSF DE SÃO JOSÉ DO POVO PROMOVE PALESTRA PARA HIPERTENSOS E DIABÉTICOS



24/08/2015 - 14:14 - Fonte: SEC. MUN. DE SAÚDE / SÃO JOSÉ DO POVO-MT

O Programa de Saúde da Família (PSF) do Centro de São José do Povo realizou nesta segunda -feira, dia 24/08/2015, uma palestra para hipertensos e diabéticos. Foi realizado teste de glicemia capilar e aferição da pressão arterial.

A palestra foi ministrada pela Enfermeira Rayanne Annalyese, com a participação da Professora em Educação Física, Elaine Almeida, com o tema atividade física e Alimentação.

Dicas para Prevenir a Hipertensão:

Há um critério simples para definir se alguém sofre de hipertensão: define-se como hipertenso, em geral, aquele que por diversas vezes teve a pressão aferida e o resultado foi maior do que 14 (máxima) por 9 (mínima).

A pressão alta acomete uma a cada cinco pessoas. O tratamento é à base de medicamentos controladores, além da adoção de hábitos saudáveis. Esse controle evita o infarto do coração, o derrame cerebral e a paralisação dos rins.

Apesar de ser uma disfunção genética, a hipertensão pode ser gerada por hábitos de vida inadequados, como a ingestão excessiva de sal ou de bebida alcoólica, além da obesidade e do sedentarismo. Na maioria das vezes, não apresenta sintomas e apenas com o controle da pressão arterial (PA) é possível atestar sua a incidência.

A primeira forma de prevenção é fazer o acompanhamento dos índices da PA, principalmente se pais, avós ou outros parentes próximos também tenham hipertensão.

 

Outras dicas para uma vida mais saudável:

• Pratique exercícios físicos: uma simples caminhada de 20 minutos, três a cinco vezes por semana;

• Evite alimentos muito gordurosos, frituras, doces e muito salgados;

• O fumo também é grande agravador do aumento da pressão arterial. Por isso, o indicado é parar de fumar;

• Evite o estresse; ele pode dificultar o controle da pressão;

• Não interrompa o tratamento com remédios, sem a orientação do médico de confiança.

 

 


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